Не завтракают только толстяки. Новейшее руководство по похудению (Джэногли Ли); Амфора, 2005

Психология стройности. Люблю такие книги! Успех- на 80% в твоей голове!
Лишний вес начинается в голове. Переедание ведет за собой переедание, в редких случаях разбавляемое голодовкой, провоцирующей еще большее переедание. Поэтому-то и не работают диеты.
По системе этого британского диетолога, которая, кстати, сама имеет склонность к полноте и успешно с ней справляется, нужно отказаться от сахара. Все остальные рекомендации вполне обычные: питаться часто и понемногу, обязательно давать телу физические нагрузки.
Самое главное - четко усвоить, что так жить теперь придется все время и, значит, надо научиться получать удовольствие от массы других вещей, кроме еды: движения, своего стройного тела, общения... Кроме того, в книге подробно рассмотрены причины переедания с точки зрения психологии и даны неплохие рекомендации.
Еще одна важная мысль: любовь к себе. Не нужно ставить себе условия - вот сброшу 15 кг и тогда… «Лишний вес не делает Вас плохим человеком», - пишет Ли. Нужно научиться быть себе подругой, заботиться о себе - здесь и сейчас. И тогда стройность не заставит себя ждать.
Хочется отметить, что все рекомендации рассчитаны на обычного среднего человека и никакой сложности для выполнения не представляют.

0    0

Любители вы сахар так, как я любила его я? Это книга для тех, кто считает, что без сладкого они жить не могут! Поверьте, книга вам докажет, что ещё как можно! Читается очень легко и быстро! Все просто и понятно. А главное, все настолько логично, что ты об этом даже никогда не задумывался! Я советую книгу для прочтения всем тем, кто хочет ввести здоровый образ жизни и побороть пагубную тягу к сладкому!

0    0

Пожалуй самая лучшая книга из всех прочитанных на эту тему.

0    0