Книга: Ударный план для тела (Деркин Т., Борнстайн А., Зиммерман М.); Попурри, 2012

Довольно специфичная книга. План действительно ударный, однако, его трудно реализовать в повседневной жизни, т.к. требует оборудования, которое проблематично найти в РФ. Но несмотря на это, следует отметить, что книга написана интересно, качественная печать и фотографии радуют глаз.

0    0

Зря в отзывах пишут, что потребуется много дополнительного оборудования. В конце автор признает, что не у всех есть возможность пользоваться всеми этими гаджетами и дает список замен упражнений. Главная сложность в использовании этой книги состоит в том, что программа достаточно сложная для полного прохождения. По моим прикидкам каждый день надо будет заниматься где-то час, при этом выкладываясь по полной. Всего расписано 10 недель. Мне одной программы динамической разминки хватает на утреннюю зарядку - без шуток, там 15 упражнений по 5-20 повторов, а потом предлагаются ещё 3 блока. Качество издания очень хорошее, бумага глянцевая, внутри все удобно оформлено, не надо много листать, когда занимаешься, все на одном развороте.

0    0

Отличная книга. Автор комплексно подошел к составлению ударного плана: уделил внимание психологическому настрою перед выполнение программы, рациону питания, правильности выполнения упражнений.
Что касается мнений других, что план трудновыполним или что не найти нужного инвентаря, то это все отговорки. Автор приводит перечень другого инвентаря, который можно заменить или др. упражнений.
Все зависит от целей, которые вы хотите получить от данной книги и программы.
Мне эта книга очень помогла.....

0    0