Бесит! Как быстро справиться с гневом (Аарон Кармин); Издательство АСТ, 2021

Если вы из тех, для кого гнев – огромная проблема, вы точно знаете, как он может влиять на отношения, ранить близких и разрушать счастье, которое столь вам дорого. Когда вы сталкиваетесь со сложной ситуацией, что-то бьет по больному, казалось бы, ерундовая причина становится настоящей проблемой, очень легко поддаться эмоциям и выйти из себя. Поэтому вы нуждаетесь в простых инструментах, которые можно использовать в минуты взрыва.
Основанная на когнитивно-поведенческой терапии, эффективность которой доказана, книга "Бесит! Как быстро справиться с гневом" — карманное пособие, которое можно взять с собой, куда бы вы ни пошли. Используя простые приемы, вы учитесь хранить спокойствие, не реагировать на раздражители и сохранять баланс в самой сложной ситуации. Кроме того, вы найдете советы и стратегии, которые помогут смотреть на жизнь более оптимистично.

Книга поможет вам:

• выражать эмоции экологичным способом;
• справляться с яростью, грустью, разочарованием;
• говорить так, чтобы быть услышанным;
• научиться отпускать негативные воспоминания;
• не разрушать, а строить отношения.

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-17-154915-2
Автор(ы)	Аарон Кармин
Автор	Кармин Анатолий Соломонович
Бумага	офсет
Вес	0.28кг
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	16
Год издания	2021
Жанр	эмоциональная психология
Издатель	Издательство АСТ
Издательство	АСТ
Кол-во страниц	160
Количество книг	1
Количество страниц	160
Переплет	Твёрдый переплёт
Переплёт	твердый
Раздел	Популярная психология
Размеры	13,80 см × 21,20 см × 1,50 см
Серия	Психология. Это работает!
Страниц	192
Тематика	Характер, темперамент, талант
Тип обложки	твердая
Формат	142x217мм
Форматы электронной версии	FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT