Анатомия профилактики спортивных травм (Дэвид Потач, Эрик Мейра); Попурри, 2023

Может ли спортсмен подготовить себя к тому, чтобы выдерживать нагрузки, связанные с интенсивными тренировками и соревнованиями? Авторы этой книги предлагают вам познакомиться поближе с распространенными спортивными травмами и освоить эффективные упражнения и тренировочные протоколы для их профилактики и улучшения спортивных результатов.

Детально иллюстрированное практическое руководство поможет вам разобраться, почему возникают травмы, как выявить факторы риска, присущие различным видам спорта, и, самое главное, как не допустить таких повреждений, как разрыв передней крестообразной связки колена, вывих плечевого сустава, растяжение связок голеностопного сустава, задней группы мышц бедра или поясничных мышц.

Пособие содержит более 50 упражнений для профилактики травм, каждое из которых снабжено четким пошаговым описанием и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц. Рисунки позволяют лучше понять, каким образом то или иное упражнение укрепляет мышцы, связки и сухожилия, подвергающиеся наибольшему риску при занятиях спортом.

Вы познакомитесь с физиологическими и тренировочными принципами составления эффективной программы профилактики травматизма, а также с ролью разминки в подготовке тела к работе. В книге приводятся примеры комплексов и даются рекомендации по включению соответствующих упражнений в существующие планы тренировок.

Если вы не хотите пропускать соревнования из-за травм, книга снабдит вас всеми необходимыми инструментами для защиты своего тела и поддержания оптимальной спортивной формы.

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-985-15-5410-8
Автор(ы)	Дэвид Потач, Эрик Мейра
Автор	Потач Дэвид, Мейра Эрик
Вес	0.52кг
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	16
Год издания	2023
Жанр	виды единоборств
Издатель	Попурри
Издательство	Попурри
Кол-во страниц	232
Количество книг	1
Количество страниц	232
Обложка	мягкая обложка
Переплет	Мягкий переплёт
Переплёт	мягкий
Раздел	Фитнес и спорт
Размеры	16,80 см × 24,00 см × 1,10 см
Страниц	232
Тематика	Общие вопросы
Тип обложки	мягкая
Тираж	2500
Формат	168x240мм