Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством вызванным стремлением к совершенству (Кларисса У. Онг); ИГ "Весь", 2022

Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования?

В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это — сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-9573-4000-3
Автор(ы)	Кларисса У. Онг
Вес	284
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	16
Год издания	2022
Жанр	управление стрессом
Издатель	ИГ "Весь"
Издательство	Весь
Кол-во страниц	224
Количество книг	1
Количество страниц	224
Обложка	мягкая обложка
Оформление обложки	частичная лакировка; ляссе
Переплет	60х90/16 клей
Раздел	Саморазвитие и личностный рост
Тип обложки	мягкая
Формат	21 x 14.2 x 1.3
Форматы электронной версии	FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT