Хорошее настроение Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью Техники и упражнения (Дэвид Д. Бернс); Альпина, 2023

У меня уже долгое время депрессивное состояние. Купила эту книгу по совету подруги, которая знакома с работами этого автора и уже несколько лет в терапии. Прошла опросник депрессии, который разработал автор, и поняла, что мне нужна профессиональная помощь. Поэтому прохожу сейчас терапию и параллельно читаю эту книгу, подчеркивая и выделяя понравившиеся места, чтобы к ним вернуться. Очень поддерживает. Важно выполнять задания, которых полным-полно в книге. Близок подход и стиль автора, который буквально разжевывает, как негативные мысли влияют на настроение, какие техники могут помочь изменить отношение к проблемам (каждый может найти свою, которая сработает в его случае). В общем путь к выздоровлению непрост и долог, но эта книга – реальная помощь.

0    0

Книга довольно хорошая с очень полезной информацией которая действительно может помочь вам с вашей проблемой от которой надо срочно избавиться для улучшения состояния.В этой книге есть конечно свои минусы как и у любой другой но мне она действительно понравилась,если убрать немного воды и не обращать на неё внимание то там действительно хорошая и полезная информация

0    0

Меня всегда интересовала различная психология. Она помогает на мой взгляд лучше познать человеку самого себя, а этой очень важно на мой взгляд. Мне, как человеку, который увлекается психологией, очень захотелось прочитать эту книгу, чтобы в дальнейшем использовать рекомендации, описанные здесь. Я нисколько не пожалела о том, что стала читать эту книгу. Мне было очень познавательно подчеркнуть для себя те вещи, которые показались мне особо интересными. Думаю, я буду в жизни применять рекомендации, которые здесь описаны.

0    0