Книга: Вдохновляющая йога (Нэнси Герштейн); Манн, Иванов и Фербер, 2004, 2008, 2020

Всеобъемлющее руководство, которое подойдет как начинающим, так и продолжающим. Книга поможет не только разобраться в основах йоги и подобрать комфортные для себя практики, но и повысить свою осознанность, пробудить жизненную силу и расправить плечи в повседневной жизни.

Йога — это не просто набор асан. Это целостное учение, которое связывает воедино тело и дух, а еще делает нас сильнее в периоды взлетов и падений. Стоит лишь почувствовать, какую силу дают, например, расправленные в прогибах плечи и грудная клетка, и вы будете знать, как в любой ситуации включить в себе уверенность и спокойствие.

Через владение собственным телом можно научиться управлять эмоциями, яснее осознавать свои цели и выбирать пути их достижения. Более того, в конечном счете делать мир вокруг себя более доброжелательным, гармоничным и осознанным: внешние перемены исходят из перемен внутренних.

В этой книге вы найдете 100 готовых уроков, построенных по единому сценарию: цель урока, его сценарий, используемые асаны, а также то, что нужно делать в обычной жизни для закрепления урока. Комплексы асан универсальны и подойдут как преподавателям, так и самостоятельно практикующим ученикам.

— Новички освоят асаны и научатся контролировать дыхание.

— Некоторые особые категории — спортсмены, дети, пожилые люди, беременные — найдут рекомендации для своих конкретных случаев.

— Продвинутые ученики ознакомятся с принципами йоги, чакрами, практиками осознанности.

— Те, кто сам готов стать учителем и уже полностью принял йогу в свою жизнь, получат бесценные советы опытного преподавателя.

Для кого эта книга
Для новичков в йоге, которые хотят разобраться в основах — дыхании, позах йоги, внимании к своему телу и техниках — и подобрать упражнения из йоги под свои потребности.

Для практикующих и преподающих йогу.

Для всех, кому не хватает сил и энергии в стремлении к жизненным переменам.

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-00195-170-4
Автор(ы)	Нэнси Герштейн
Автор	Герштейн Нэнси
Авторы	Герштейн Н.
Вес	732
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	16
Год издания	2004, 2008, 2020
Год публикации	2022
Жанр	парапсихология
Издатель	Манн, Иванов и Фербер
Издательство	Манн, Иванов и Фербер
Кол-во страниц	464
Количество книг	1
Количество страниц	464
Обложка	мягкая обложка
Переплет	Мягкий переплет
Переплёт	мягкий
Размеры	16,20 см × 23,50 см × 2,70 см
Серия	МИФ Здоровый образ жизни
Страниц	464
Тематика	Йога и пилатес
Тип обложки	мягкая
Тираж	2478
Формат	70x100/16
Язык	Русский