Россия Издательство МИФ (ЭХ99989427365)

В книге есть упражнения, также желательно вести журнал наблюдений за мыслями... Короче необходимо погрузиться в эту тему, лучше проработать все спокойно, может быть в отпуске или на больничном. В рабочем ритме, темпе нашей жизни трудно проводить самоанализ. Ну ещё нашими родителями советского времени ничего не заложено для повышения самооценки, нас вечно с кем то сравнивали и прочий советский мусор. Автор книги предлагает свои упражнения и совет, думаю стоит прочитать. Он работал на кафедре стресс-менеджмента в Пентагоне.

0    0

Недавно начала читать потрясающую книгу «Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе». Сразу скажу - я ее ещё не дочитала, потому что она рассчитана примерно на 150 дней, то есть это не просто книга, это практическое руководство, где нужно выполнять задания. Сейчас я примерно на половине, но не могу не поделиться впечатлениями ? Эта книга - идеальный партнёр для развития здоровой личности, когда ты воспринимаешь мир не через лупу сравнения, и когда тебе не нужна похвала, чтобы ощутить свою значимость. Можно ещё много перечислять негативных установок, они есть у каждого и в той или иной мере плохо влияют на нашу самооценку. Книга - помощник, который подскажет как избавиться от навязчивых мыслей, поможет обрести гармонию и перестать саморазрушаться. Есть много практических заданий, которые помогут быстрее «подлечить» самооценку, кстати, выполнять задания можно прямо в книге. В книге все настолько четко и по делу, нет лишней информации или воды для увеличения количества страниц, что каждое слово будет влиять на вас! Улучшение самооценки будет происходить постепенно, но довольно мощно, есть эмоционально сложные задания, благодаря которым в голове все быстро встает на места ? Рекомендую прочесть абсолютно всем, независимо от вашей самооценки, вы найдете множество интересной и полезной информации для развития себя??

0    0