Ежедневный журнал АСТ. Освободитесь и живите полной жизнью благодаря терапии принятия (Дайана Хилл, Дебби Соренсен); Весь СПб, 2022

Перед вами простое в использовании руководство по созданию образа жизни, способствующего процветанию и психическому здоровью. Путем небольших последовательных действий, которые можно выполнять каждый день, вы уже через два месяца придете к ощутимому результату. Сотни исследований показывают, что терапия принятия и ответственности (ТПО или АСТ - Acceptance and Commitment Therapy) полезна не только в борьбе с депрессиями или тревожностью, но и если вы хотите улучшить свои отношения с людьми, выработать привычку заниматься физическими упражнениями, привить себе правильное отношение к еде, начать следить за здоровьем или даже изменить мир к лучшему.
Каждый день с помощью этой книги-ежедневника вы будете развивать психологическую гибкость, выполняя несколько несложных упражнений - прочитать, записать и сделать практическое задание. Всего за восемь недель вы овладеете основными навыками ТПО, мощного комплексного метода, который поможет вам построить более яркую и полноценную жизнь.

"Мы практикуем ТПО уже много лет, как по работе, так и лично для себя. Мы надеемся, что даже после того, как вы закончите этот восьминедельный курс, вы будете продолжать применять ТПО в своей повседневной жизни. Считайте нашу книгу руководством по техническому обслуживанию на тот случай, если из вашей жизни начнут уходить краски, как это неизбежно и бывает. Эта рабочая тетрадь поможет вам продолжать жить, основываясь на ваших ценностях".
Дайана Хилл и Дебби Соренсен

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-9573-3871-0
Автор(ы)	Дайана Хилл, Дебби Соренсен
Вес	0.42кг
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	16
Год издания	2022
Издатель	Весь СПб
Кол-во страниц	352
Количество страниц	352
Переплет	Мягкий переплёт
Раздел	Саморазвитие и личностный рост
Формат	140x210мм
Язык издания	Русский