Развитие осознанности и здоровой самооценки. Как остановить внутреннего критика и научиться самосос. (Джейми Оливер); Весь СПб, 2021

Что делать, если внутренний голос шепчет: «У меня ничего не получится», «Я не достоин лучшего»? Возможно, вы уже пытались игнорировать эти мысли или избавиться от них с помощью положительных аффирмаций, но это приносило лишь временное облегчение. Авторы расскажут, почему так происходит, и предложат более эффективные методы терапии принятия и ответственности: самопринятие, самосострадание, матрицу реакций, компас ценностей и многие другие.
Из книги вы узнаете, почему низкая самооценка не всегда плохо и почему со страшным монстром самооценки лучше подружиться. Это приведет вас к глубинному осознанию того, что каждый человек уникален, к принятию себя таким, какой вы есть сейчас. К пониманию, что ошибки — нормальная часть жизненного опыта.
С помощью наводящих вопросов и таблиц для заполнения вы обнаружите, что скрывается за опасениями и самообвинениями, что на самом деле вас волнует, определите собственные ценности. Благодаря конкретным последовательным упражнениям вы научитесь достигать любых поставленных целей, несмотря на внутреннего критика.
Вы сможете выбрать образ жизни, который вам нравится, и словно побываете на реальных сеансах психотерапии!

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-9573-3756-0
Автор(ы)	Джейми Оливер
Вес	0.37кг
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	16
Год издания	2021
Издатель	Весь СПб
Кол-во страниц	224
Количество страниц	224
Обложка	мягкая обложка
Переплет	Мягкий переплёт
Раздел	Психотерапия
Размеры	70x100/16
Серия	Внесерийные издания
Формат	165x235мм
Язык издания	Русский