Победить тревогу панические атаки и ПТСР. Диалектическая поведенческая терапия (Чапмен Александр Л.; Тулл Мэттью Т.; Гратц Ким Л.); Диалектика-Вильямс, 2021

Проверенные методы диалектической поведенческой терапии помогают эффективно бороться с беспокойством и сопутствующими ему нарушениями — тревогой, паническими атаками, симптомами ПТСР, социальной тревожностью, ОКР и пр. В этой книге кратко описываются причины и симптомы нарушений и рассказывается о навыках ДПТ, позволяющих устранить проблему. Здесь вы найдете упражнения, которые помогут вам определить свои проявления беспокойства и их триггеры и успешно справиться с нами. Книга рассчитана на читателей, стремящихся избавиться от различных проявлений беспокойства, и может быть использована как пособие по самопомощи. Психологи и консультанты могут использовать книгу как часть терапии во время сеансов или для самостоятельного заполнения.

Тревога, беспокойство, стресс, ночные кошмары, навязчивые состояния, панические атаки, социальная тревожность, обессии и компульсии — неприятные, изматывающие симптомы, отравляющие жизнь и способные перейти в более тяжелые состояния. Эффективно справиться с ними позволяют методы диалектической поведенческой терапии — навыки межличностной эффективности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и осознанности. В книге собраны упражнения, которые помогают избавиться от беспокойства, восстановить душевное равновесие, противостоять перепадам настроения и паническим атакам, избавиться от ОКР и симптомов ПТСР.

В книге
Причины и проявления тревоги
Основы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии
Навыки осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и межличностной эффективности
Стресс, беспокойство, ПТСР, панические атаки, ОКР, социальная тревожность
Практические упражнения для преодоления симптомов

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-907203-75-4
Автор(ы)	Чапмен Александр Л.; Тулл Мэттью Т.; Гратц Ким Л.
Автор	Чапмен Александр Л.; Тулл Мэттью Т.; Гратц Ким Л.
Вес, в граммах	284
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	12
Год издания	2021
Издатель	Диалектика-Вильямс
Издательство	Диалектика
Кол-во страниц	208
Количество книг	1
Количество страниц	208
Назначение	для гуманитарных ВУЗов
Обложка	мягкая обложка
Оформление обложки	лакировка
Переплет	Мягкая глянцевая
Размеры	70x100/16
Тип обложки	мягкая
Формат	23.5 x 16.5 x 1
Язык издания	Русский