Книга: Год заботы о себе (Эштон Дженнифер, Толанд Сара); Манн, Иванов и Фербер, 2021

Изменения реальны - если внедрять их постепенно. В этой книге вы найдете план на 12 месяцев, с которым сможете улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье, меняя только одну привычку за месяц - опираясь на науку, рекомендации и личный опыт автора, проделавшей этот путь.

Забота о себе выходит далеко за рамки базового физического и психического здоровья. Она складывается из того, как человек действует, думает, принимает решения, относится к другим людям, воспринимает мир и, самое главное, - себя. Автор посвятила свою книгу привычкам, которые под силу выработать каждому, независимо от возраста, пола, телосложения, уровня физической подготовки, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни.

Не нужно менять все двенадцать моделей поведения одновременно. В этом-то, как пишет Эштон, вся прелесть книги: каждый месяц - новый вызов, новое начало и новая возможность обрести контроль над своим здоровьем и счастьем.

От автора
Все, что я описала в этой книге, объективно - многие исследования это подтверждают - влияет на здоровье и счастье. Это неслучайные практики, а хорошо изученное поведение (или его отсутствие). Это привычки, которые может и должен выработать каждый, независимо от возраста, пола, телосложения, уровня физической подготовки, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни.

Целый год я бросала себе вызовы и меняла привычки. Я чувствовала себя лучше, чем когда-либо. И вовсе не потому, что я села на какую-то сумасшедшую диету, провела три мучительных месяца без еды или до изнеможения занималась спортом на престижной базе отдыха. Я научилась заботиться о себе и хочу поделиться этим знанием с вами.

Фишки книги
План внедрения привычек расписан по месяцам и неделям
Четкая структура с научным обоснованием, личной историей и практическими советами
Начинать можно с любого месяца

Для кого эта книга
Книга для всех, кто интересуется личным развитием, хочет что-то поменять в своей жизни, но уже сталкивался с неудачами. Для всех, кто хочет получить реальный результат, но часто не выполняет многочисленные новогодние обещания.

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-00169-259-1
Автор(ы)	Эштон Дженнифер, Толанд Сара
Автор	Эштон Дженнифер; Толанд Сара
Вес	0.39кг
Возрастное ограничение	18+
Возрастные ограничения	18
Год издания	2021
Жанр	сила воли и мотивация
Издатель	Манн, Иванов и Фербер
Издательство	Манн, Иванов и Фербер
Кол-во страниц	256
Количество книг	1
Количество страниц	256
Обложка	мягкая обложка
Переплет	Мягкий переплет
Раздел	Саморазвитие и личностный рост
Размеры	70x90/16
Серия	МИФ. Личное развитие
Тип обложки	мягкая
Формат	163x210мм
Язык издания	rus