Понедельник, 18 августа 2025 — 08:59
USD: 80.02 р. EUR: 93.71 р.
16.08.2025
СкидкаГИД

Практика осознанности. 75 простых медитаций на каждый день для избавления от стресса (Мэттью Соколов); Ballantine Books, 2020

Книга: Практика осознанности. 75 простых медитаций на каждый день для избавления от стресса (Мэттью Соколов); Ballantine Books, 2020

  • Издатель: Диалектика-Вильямс

  • ISBN: 978-5-907203-54-9

  • EAN: 9785907203549

  • Книги: Прочие издания

  • ID: 6536149

  • Добавлено: 18.09.2020


Описание


Это отличное руководство для начинающих позволит вам обрести в своей повседневной жизни спокойствие ума и ясность ощущений с помощью простых медитаций и упражнений на развитие осознанности. В этой книге автор предлагает читателю простые и эффективные инструменты, позволяющие снять стресс, улучшить самочувствие, достичь душевного спокойствия и привнести гармонию в свою жизнь.

Сегодня практика осознанного мышления становится все более и более популярной, но именно по этой причине ее истинный смысл постепенно размывается. Понятия "оставаться в настоящем" или "быть в данном моменте" являются важными элементами практики осознанности, но что они означают на самом деле? Какие преимущества дает эта практика?

В этой книге автор говорит, что "быть, существовать в настоящем моменте - это только один аспект практики осознанности… Полнее осознанность можно определить как пребывание в настоящем моменте с ясностью, мудростью и добротой". Автор объясняет, как отточить осознание и освободиться от мимолетных эмоций, чтобы в сложный момент нажать кнопку "Пауза" и успокоиться, а затем уверенно и легко справиться с любыми стрессовыми ситуациями.

В книге читателю предлагается 75 уникальных практических упражнений, которые помогут начать и в дальнейшем успешно развивать практику медитаций осознанности. Здесь вы найдете простые и четкие рекомендации по достижению осознанности, в том числе как удержать свой ум от постоянного перескакивания с объекта на объект или как поступить, если в процессе практики возникает физический дискомфорт.

А целый ряд медитаций осознанности поможет вам управлять своим настроением и успешно снимать стресс, гасить гнев или избавляться от депрессии.

Об авторе
Мэттью Соколов - инструктор по медитации центра One Mind Dharma в городе Петалума, Калифорния. Он работает с желающими излечиться от зависимости, с подростками и с теми, кто присоединяется к сообществу с целью практики медитации. Необходимое для учителя буддийской медитации образование Мэттью получил в центре медитации Spirit Rock Insight, Калифорния.

Книга адресована всем, кто хочет достичь осознанности и освободиться от мимолетных эмоций, чтобы в сложный момент легко справиться с любыми стрессовыми ситуациями.

Развернуть фото

Смотри также о книге.

СкидкаГИД инфо +

Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Практика осознанности. 75 простых медитаций на каждый день для избавления от стресса (Мэттью Соколов); Ballantine Books, 2020»

По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 4 магазинах. В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Цена на данный товар варьировалась от 863 р. до 2686 р. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет. Также вы можете подписаться на сообщение о наличии товара используя сервис «Сообщить о поступлении» - мы оповестим вас как только товар появится в продаже. Если товар снят с производства, сервис «История цены» поможет соориентироваться на вторичном рынке.

Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис.

Также покупатели оставили 1 отзыв и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1

О книге

Основные характеристики товара
ПараметрЗначение
ISBN978-5-90-720354-9
Автор(ы)
Вес0.24кг
Возрастные ограничения12
Год издания2020
ИздательBallantine Books
Кол-во страниц224
Количество страниц224
ПереплетМягкий переплёт
РазделПсихотерапия
Формат139x210мм

Где купить

Как купить или где мы находимся +

Последняя известная цена от 863 руб до 2686 руб в 4 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.

Также вы можете ознакомиться с нашей подборкой:
Книги: Личная эффективность - издательство "Диалектика-Вильямс"
Книги: Личная эффективность с ценой 690 р. - 1035 р.


сообщить о поступлении
Книга: Практика осознанности. 75 простых медитаций на каждый день для избавления от стресса (Мэттью Соколов); Ballantine Books, 2020
МагазинЦенаНаличие

Нет предложений на товар.

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Лабиринт
1613 
16.12.2023
Яндекс.Маркет
2686 
08.01.2024
OZON
863 
24.06.2024
book24
919 
14.10.2024

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.

Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..


Нет предложений на товар.


Отзывы (1)

  • 5/5

    Быть в настоящем моменте
    Иной раз вокруг одной лишь техники разворачивается целое действо на сотни страниц. Банальное словоблудие, проще говоря. В "Практике осознанности" все наоборот - книга целиком и полностью состоит из медитаций. Как по мне, так в этом неоспоримое преимущество, такими и должны быть издания подобного рода. Для примера, всю методику Т. Брах ( ссылка ниже ) Мэттью Соколов уместил на одном развороте.
    Об упражнениях
    Коли речь зашла о медитациях, то условно их можно разделить на 2 типа : концентрические и осознанные. Последним как раз посвящена книга. И техники эти куда практичнее в быту, нежели глубокое фокусирование. Выделю вторую часть, где приведены практики повседневной осознанности. Так, осознанное управление авто и даже велосипедом жизненно важно ! "Дорожный гипноз" очень часто становится причиной ДТП
    неспособность внимательно слушать говорящего может привести как к недопониманию, так и к "неуду" за знания. Вернее, к "неуду" за незнание предмета.
    Это далеко не вся польза от семи десятков и еще пяти практик. Более того, лучшими я считаю 1 и 3 части книги. Но для многих главным мерилом является прикладной аспект, поэтому заострю внимание на промежуточной главе.
    Качество печати разочаровало
    Взгляните на ценник и вытаращите глаза ! В розничных же магазинах лицам со слабыми нервами и вовсе не следует искать эту книгу !! И за такую цену вы получите небольшую книжечку в мягком переплете !!! Уж можно было в жестком издать + добавить к отдельным техникам иллюстраций для пущей ясности.

    0    0

Добавить отзыв



 

Книги: Личная эффективность - издательство "Диалектика-Вильямс"

Категория 690 р. - 1035 р.

Прочие издания - издательство "Диалектика-Вильямс" »

Книги: Личная эффективность

Категория 690 р. - 1035 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

подписаться на новинки, скидки
preloader

14