Книга: Беспокойный человек (Геддес Стюарт); Манн, Иванов и Фербер, 2020

Ну вот прямо как будто про меня написано…
И вроде я уже несколько книг прочла на тему тревожности.
Но непсихологам не очень в кайф читать книги психологов :).
А здесь написано по-человечески.
И это не просто рассуждения. А понятные ИНСТРУМЕНТЫ для работы над собой.
Уже начала их опробовать :).

0    0

Очередная книга для любителей селф-хелп. Сама регулярно встречаюсь с психотерапевтом, убеждаюсь, что все наши неудачи, жизненные ситуации, проблемы в отношениях и тд – все идёт изнутри, а изнутри такая каша, что без помощи профессионала не разобраться и не проработать вопросы. Не буду поносить жанр self-help, так как, несмотря на написанное выше, не могу перестать покупать и читать подобного жанра книги)
Касательно данного экземпляра: есть практические советы, мало воды, но увы, книгу большинство прочтут, попробуют применить на себе особо приглянувшиеся лайфхаки и инсайты и через какое-то время перестанут) такова наша человеческая природа. С тревожностью бороться нужно при помощи психотерапии и, если необходимо (по указаниям врача, конечно!) – препаратов.
Почитать, убедиться, что все не так страшно, зарядиться позитивом и мотивацией на какое-то время – с этим книга справится. На большее не стоит рассчитывать.

0    0

У многих существует красная кнопка, которая запускает процесс тревожности. Перед глазами мигает лампочка, в голове крутятся бесконечные ужасные мысли, не позволяющие здраво оценить ситуацию и принять адекватные решения.
Изо дня в день все повторяется. Запускается новый процесс беспокойства, отравляющий все сферы жизни человека, не дающий возможности даже просто вздохнуть.
Книга «Беспокойный человек» Стюарта Геддеса не разрисует ваш мир радужными красками, не даст волшебную пилюлю, с помощью которой вы станете спокойными и уравновешенными, а покажет картину такой, какой она есть.
Автор расскажет о приемах, способных справляться с тревожными состояниями, вы поймёте, что нервничать - это нормально. Просто необходимо найти баланс, уметь пресечь очередной приступ беспокойства, не доводя себя до обморочного состояния и ощущения бессилия.
Не забывайте, без практики теория не работает! Волшебных пилюль не бывает, это так не работает.
Мне особенно понравилась стратегия «будущего Я», когда ты ведёшь беседу со своим мозгом, сообщая ему прелестную новость, что будущая Я «обязательно что-нибудь придумает», а пока давай возвращаться к текущей ситуации, а не фокусироваться на воображаемых будущих событиях. С одной стороны это может показаться «психозом», а с другой - я применила это на практике, и приём сработал!

0    0