Здоровье питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям (Сергей Костерин); Издательские решения

Прочитала пока только первые несколько глав. Текст «без воды», конкретика. И описание максимально простое. Даже гуманитарию понятное))
Есть даже рацион на один день с калорийностью.
Единственное, нет иллюстраций, картинок бы побольше.

0    0

Прочитал за 3 часа, поскольку с материалом был ознакомлен почти полностью ранее. (Информация была получена лично от автора, во время моих занятий в зале). Про книгу можно сказать, это хрестоматия по питанию и спорту, всё по делу и без магии. Если вы энтузиаст, эта книга для вас. Если у вас проблемы с энтузиазмом, есть второй вариант, пишите автору, он составит вам программу занятий и питания, лично для вас, удаленно. Лично я достиг видимого результата за 3 месяца. И зная что форму можно легко восстановить, я это дело бросил. Ходишь в зал, есть результат, не ходишь, результата нет. Всё просто и доступно как в книге.

0    0

Книга, при прочтении которой появляется желание жить по-другому. И начать немедленно. Читается просто, советы несложные, но действенные. Особенно мне понравилось, что всё в одной книге – и про питание, и про тренировки. Во время чтения много раз возникало желание воскликнуть: «Ух ты!» Даже не верилось, что всё так просто, что держать себя в форме – это на самом деле вполне комфортный и приятный процесс. Но это реально работает! Порадовала и честная информация про разные добавки. Сергей Костерин действительно проделал огромную работу, изучив множество научных источников и изложив всю эту информацию в удобочитаемом виде. В результате книга помогает экономить и время, и деньги. Оказывается, результативно заниматься можно даже дома, а тратиться на «волшебные таблетки» не надо. В этой книге есть понятная система питания и тренировок, которую легко подогнать под себя, и ценные лайфхаки, в поисках которых больше не нужно перелопачивать весь интернет.

0    0