Источники осознанной жизни. Преврати проблемы в ресурсы (Лукас Элизабет, Виноградова Марина Ивановна (переводчик), Лукас Эдвард); Никея, 2019

Эта книга — это «терапия без психотерапевта». Я еще не дочитала до конца, но уже хочу начать сначала. Спасибо, издателям! Очень нужная и важная книга.
«Просто наслаждайтесь каждым днем! Любуйтесь закатом солнца. Слушайте, как шумят под ветром кроны деревьев. Шагайте по снежной целине. Обнимайте своих близких. Благодарите других. Играйте со своими детьми. Читайте интересные книги. Находите удовольствие во вкусной еде. Блаженно вытягивайтесь под теплым одеялом. И прежде всего: ничего не бойтесь. Все будет так, как будет, но жить в любом случае стоит. Это потрясающее событие – на краткий миг обрести сознание среди бесконечных просторов вселенной и получить возможность прикоснуться к судьбе мира. Не омрачайте же этого грандиозного переживания!» (с. 102).

0    0

Я очень практичный человек. Люблю советы из серии: делай раз, делай два, делай три. Абстрактные и философские понятия даются мне тяжело. Поэтому книга Элизабет Лукас «Источники осознанной жизни. Преврати проблемы в ресурсы» стала для меня не простым испытанием. Прочитала я ее 3 раза.
Вы слышали о Викторе Франкле? Человек, выживший в концлагере и достойно прошедший все испытания судьбы. Психиатр, помогающий людям в сложнейший период их жизни. Автор книг, создатель логотерапии. Конечно, меня очень заинтересовала книга, написанная его ученицей.
Что является источником осознанной жизни?
Философия.
Одна из ее задач – утешать людей. Существуют многочисленные теории, рассказывающие о взаимосвязи всего в этом мире. В них надо черпать силу и опору в трудных ситуациях.
Собственные смыслы.
Жизненные ценности, смысл жизни – это неиссякаемый источник энергии. Поиск смысла, понятие ценностей – не простая задача. Ей посвящают отдельные книги.
Литература.
Это самый понятный мне инструмент. Не знаете что почитать? Читайте притчи. Это короткие поучительные истории на все случаи жизни. Размышляйте.
Логотерапия.
Это подход в психотерапии, разработанный Виктором Франклом. Тут можно выделить 2 основных тезиса:
1. люди постоянно развиваются, на протяжении всей жизни,
2. каждый человек отвечает за свою жизнь, создает ее и управляет ее.
Этот подход не признает такие причины болезни, как пережитые травмы. Подлинные причины коренятся в личности, которая занимает определенную позицию в отношении к внутренним и внешним условиям. Люди сами пишут историю своей жизни и ищут в ней смысл. Поиск и анализ смыслов существования – основной элемент логотерапии.
Любовь.
Тут речь о доверии к миру в целом. О том, что нужно сократить объемы поступающей негативной информации (ТВ, новости) и перестать прокручивать в голове возможные негативные сценарии своей жизни.
Человеку хорошо живется тогда, когда он может сказать искреннее «да» окружающим его вещам и людям, при этом не испытывая внутреннего «нет». Ценность человека заключается в его личности.
Для достижения согласия с самим собой и миром стоит:
• Чаще уходить в тишину,
• Прислушиваться к своему внутреннему голосу,
• Понимать «смысл момента»,
• Доверять ему и следовать за ним,
• Принимать от жизни чудесные дары.
Виктор Франкл говори о факторах, дающих жизнеутверждающий настрой: ценность творчества, ценность переживания и ценность отношения. У каждого человека своя система ценностей. Много в нашей жизни имеет значение. И это правильно, и это хорошо. Главное, правильно чередовать свои занятия и фокусироваться на главном деле в данном моменте.
Юмор.
Юмор снимает зажимы и создает благотворную внутреннюю дистанцию по отношению к «драматическим угрозам». Последние теряют свою удручающую серьезность и представляются маловажными, незначительными событиями, над которыми вполне можно посмеяться.
Не оглядываться в прошлое.
Самое интересное открытие книги – в этой главе! А именно – феномен ретроспекции. Я о нем раньше никогда не слышала, а жаль. Это искажение в памяти знаний и суждений, произошедшее под влиянием более поздней информации. Или эффект «я знал это с самого начала». Новая информация о каком-то событии влияет на нашу память. Нам зачастую кажется, что «ну я же знала это с самого начала!». Нет, не знала. Поступила новая информация и она исказила воспоминания, но мы этого не замечаем.
Тишина.
Мы постоянно заняты, постоянно в спешке, делаем несколько дел одновременно. Но фантазия, интуиция, вдохновение расцветают в тишине. Услышать себя, сосредоточиться на важно – можно только в тишине. Нашей психике необходимы покой и отдых! Скорее всего, вы это знаете. Но дарите ли вы это себе?
Вера.
Зачастую мы хотим казаться лучше, чем есть на самом деле. Но жизнь может поставить в такие условия, когда «стирается все напускное» и показывается «истинное лицо». Ситуации бывают самые страшные. И тут помогает одно - Вера.
Читайте необычные и важные книги!

0    0

Недавно прочитала книгу Элизабет Лукас «Источники осознанной жизни. Преврати проблемы в ресурсы». Книга очень позитивная, душевная. Думаю, особенно её оценят люди духовные, верующие. Элизабет Лукас последовательница Виктора Франкла - основателя нового направления в психологии – логотерапии. Мне очень нравится идея о том, чтобы искать смысл в жизни во всём, даже в любой самой ужасной жизненной ситуации. В книге предлагаются различные способы черпать жизненные силы в философии, в обретенном смысле, в литературе, в логотерапии, в любви, в юморе, не оглядываясь на прошлое, в тишине и вере. Главный совет книги - это молитва. Прекрасная книга, очень понятный стиль изложения мыслей автора, книга наполнена добрым и проникновенным смыслом – жить, чтобы не случилось и оставаться Человеком в любых жизненных обстоятельствах. После прочтения подобных книг хочется приподняться над своей сущностью и тянуться к возвышенному, неземному, стать лучше, искреннее, добрее. Книга очень вдохновляет, оставит светлый теплый след в душе читателя, наполнит сердце любовью и радостью к жизни и людям. Читайте хорошие книги и любите жизнь, она прекрасна!

0    0