Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем (Стив Джей Скотт); Питер (Айлиб), 2016

Только что дочитала. Четыре аспекта, которые рассматривает автор – порядок в мыслях, в реальности (обстоятельства, в которых вы сейчас живете), окружение и отношения. Все подкреплено научными выводами, нашла много нового для себя (на что раньше не обращала внимания), вся книга – как-будто собранные в одном месте краткие, но понятные инструкции по приоритетам в жизни и осознанности. Без воды. Тут и медитация, и smart-цели, и практика 10-минутной уборки в день, и «цифровая» чистота. Вообщем, любопытная книга, читается быстро, полезного много

0    0

Довольно не плохо.Хотя,есть нюансы.Читая эту книгу,я параллельно представлял происходящие связанное с ней,тем самым побывав книге,прочувствовал ей и конечно же оценил.

0    0

Жизненные ценности являются главным мерилом при принятии решений - абсолютно согласна с этой фразой и только из-за нее приобрела саму книгу, хотя предпочитаю более духовную литературу и древние практики современным методам самосовершенствования, но всегда интересно, что предлагают "гуру" наших дней.
Откуда в людях столько негатива, почему они с большим интересом смотрят новости о трагических нежели позитивных событиях? Оказывается в процессе эволюции в человеческом мозгу сформировалась ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К НЕГАТИВУ - тенденция реагировать на неблагоприятные ситуации интенсивнее, чем на благоприятные и негативные стимулы вызывают большую нейронную активность, чем яркие и позитивные, человек воспринимает их проще и быстрее. Мозг человека всегда переоценивает угрозу и недооценивает возможности для борьбы с ней, он также имеет слабое представление и реализации своих возможностей.
Ум подобен обезьяне, утверждали учителя древности, ему трудно находится в покое, сфокусироваться на одной задаче или вовсе перестать перепрыгивать с мысли на мысль, а замолчать на какое то время практически невозможно. Управлять своим умом, мыслями и желаниями - вот чему должен научиться современный человек, на это уходят годы ежедневной работы над собой, но автор предлагает более быстрые и упрощенные способы, а именно:
- Разобраться c негативом, обнаружить источник негативных мыслей, переоценка и нейтрализация
- Разобраться с ценностями, так именно они формируют прочную основу жизни, при необходимости провести переоценку
- Стратегия)
I Обозначить ценности (ценности у американцев странноватые) автор явно забыл об основном - об ответственности)
II Обозначить цели и расставить приоритеты (все как всегда)
III Составить план действий
Автор дает читателю способы работы со своим умом через дыхание и практику медитации, способы проработки негатива и определения паттернов и т.д.
Начав читать книгу, поняла, что моя обезьяна спит, либо уже сдохла, либо, просто затаилась)) а в голове и с ценностями полный порядок.
Удачи!

0    0