Медитация лечит. Без боли в новую жизнь (Катрин Джонас); Весь СПб, 2018

Медитация - средство от боли. Раньше я никогда не рассматривала ее в подобном качестве.
Медитация лечит от стресса, раздражительности, тревожности, бессоннице. Автор обещает, что вы даже сможете бросить курить: легко и осознанно. Но некоторые страницы хотелось просто перелистнуть: много и нудновато. Есть полезная информация, но также много и воды.
Книга может и не поменяет вашего мнения о медитации, но подтолкнет к тому, чтобы хотя бы попробовать. Я не готова была отправиться в Тибет для просвящения, но уделять по полчаса в день в течение месяца - вполне себе. Как и любая работа, это требует постоянной практики. Но порядок в мыслях, нахождение в состоянии здесь и сейчас стоят того.

0    0

Меня преследовали вопросы: а вдруг медитация - это ерунда? А вдруг не поможет? А вдруг для этого потребуются годы практики? Автор доступно рассказывает, что это за зверь - медитация. С чего начать, как подготовиться, в какое время лучше практиковать, а надежда, что медитация лечит неизлечимые болезни- просто чудо!!!! В целом, книга написано понятным языком, без сложных и заумных терминов. Но чтобы медитация заменила таблетки? Боль из разума. Победи разум и придет исцеление. Поверить пока трудновато.
Если эта книга первая для вас по теме медитации - возможно, вам ее будет достаточно. Но в принципе, она вам ответит на все основные вопросы: как стоит сидеть, куда деть все возникающие мысли, и в принципе как это - медитировать.

0    0

Книга предлагает ряд эффективных приёмов для работы с болевым синдромом исходя из факта что боль это реакция мозга раздражитель. Не заменит лечения у врача, но поможет задействовать ресурсы организма на пути к выздоровлению либо повышению качества жизни.

0    0