Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни (Тит Нат Хан); Эксмо, 2016

Одна из самых известных книг Тит Нат Хана, монаха, человека, которого называют одним из авторитетных учителей современности. Спокойное и умиротворенное отношение к жизни? Понимание и любовь по отношению к другим, к себе? Мир во всем мире? Радость в повседневной жизни, на работе, когда, например, пьешь чай или даже моешь посуду? Что это и как всего этого возможно достичь и возможно ли, вообще? Об этих непростых вещах Тит Нат Хан пишет очень ясно, просто и понятно. Кажется, что ты всегда это знал и умел, а если вдруг забудешь, то всегда можно вернуться к этой книге.

0    0

Книга про медитацию, все основано на дыхании, все очень просто:
«Вдох: вдыхая – я успокаиваю своё тело;
Выдох: выдыхая – я улыбаюсь;
Вдох: пребывая в настоящем моменте;
Выдох: я знаю, что он прекрасен.»
И вариации на тему.
Что касается методики, то она реально действенна, помогает успокоится, получить внезапные ответы на волнующие вопросы. НО… я так и не понял, для чего нужно находиться в настоящем моменте здесь и сейчас. Т.е. довольствоваться тем, что есть и смело смотреть вперед. Сразу вспоминается название книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги.
Очень понравилась глава «медитация водителя». Вместо того чтобы переживать и нервничать стоя в пробке можно просто сосредоточиться на дыхании и выкинуть все мысли из головы… Реально круто, но для этого надо вначале понять весь кайф медитации… ))) Новичкам не советую.
Также был впечатлен главой «взгляни на ладонь», аж почувствовал прилив сил!
Да, и наверное, скоро полюблю мыть посуду… )))
А вообще, что касается медитации для успокоения нервов и поиска, так сказать, внутренней гармонии очень хорошая книга… Не очень внутренне принял идею (возможно на этом весь буддизм основан, я просто не в курсе), что каждый человек - это частичка мирового разума, по сути все вместе мы - ВЕЩЬ!!!, а по отдельности песчинки, сразу, почему-то, у меня возникает аналогия с муравейником… А как же индивидуальность, ценность индивидуальности, а как же человеческий гений? Нет, я пока этого не хочу понимать, как-нибудь позже… Хочу быть единственным и неповторимым, а не одним из, хочу быть вселенским разумом, хочу быть творцом, творцом своей судьбы… В целом очень понравилось, на 6+ по пятибалльной шкале.

0    0

"я так и не понял, для чего нужно находиться в настоящем моменте здесь и сейчас" - для того, чтобы держать голову "пустой", т. е. свободную от мыслей.

0    0