Все из-за меня (но это не так). Правда о перфекционизме несовершенстве и силе уязвимости (Брене Браун); Азбука, 2014

Книга о том, как справляться с чувством стыда. Интересно, что автор разделяет чувство стыда и чувство вины по признаку конструктивности и пользы для человека. Стыд - однозначно не полезное чувство, а вина - полезное, помогающее человеку признать и исправить ошибку. На мой взгляд, оба чувства разрушительные. Впрочем, то, что предложено в качестве борьбы со стыдом, можно применить и к вине. Описаны шаги, которые нужно предпринимать, чтобы избавляться от стыда. Запомнились два приема: 1) озвучить стыд - обязательно проговорить с человеком, которому доверяешь; 2) найти доводы, почему твоя ситуация не уникальна. Потому что именно чувство "я один такой плохой" вызывает чувство изоляции и преувеличивает масштаб проблемы. Книга легко читается, хорошо структурирована, некоторые инсайты случаются уже во время чтения. Полезная!

0    0

Самое ужасное чувство, когда я "окутываю" себя недостатками и соглашаюсь жить во мраке и невежестве.
Брене Браун очень по-доброму общается с читателем, бережно, и тем самым учит нас такому отношению к себе.
Кажется, эта книга больше для женщин подходит, т.к. участницы исследований и рассказчицы своих историй по большей части женщины. Но мужчин она не оставила без внимания. И кажется методика всё равно так же мужчинам подходит, просто причины для подобных негативных чувств у них другие.
А для женщин и в частности для меня здесь было приятным и полезным то, что можно представить себя на психотерапевтической группе, где в безопасной обстановке мы делимся друг с другом своими переживаниями и оказываем друг другу большую моральную поддержку.Это очень придаёт сил и потом становится легко это перенести в реальность.

0    0