Победа над страхом паникой и ВСД. Новые действенные методы (Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья Сергеевич); АСТ, 2018

Слиться со своими страхами и тревогами, а не бороться с ними
На выше описанном правиле основаны все изложенные в книге методики. В первую очередь упражнение "Цунами". Коли речь зашла о гидросферных явлениях, то и параллели нужно проводить соответствующие.
Нельзя научиться плавать, борясь с водной стихией, - сразу камнем ко дну пойдете. С водой нужно стать одним целым, подружиться с ней. Да, именно так ! Это совет №1 почти всех тренеров по плаванию.
Тот же постулат действует и в случае работы со страхами, беспричинной паникой и прочими фобиями : в них нужно входить, "вливаться", как в море, в бассейн или даже в ванну )))
Наиболее интересным разделом книги считаю главу про обсессивно - компульсивное расстройство.
Она же самая неоднозначная. Слишком все просто получается. У большинства из нас в головах время от времени рождаются дикие мысли, их всячески приходится контролировать. Поэтому предложенные методики будут работать лишь у тех, кто способен хоть немного держать себя в узде. Кто еще не потерял рассудок окончательно.
То же, в общем, отнесу и к остальным рассмотренным в книге проблемам.
Людям с ярко выраженным иррациональным мышлением предложенный тренинг навряд ли поможет. Надеюсь, таких среди читателей нет.
В остальном же "Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы" оказалось ценным пособием,а главное - эффективным.
Книгу отличает понятный стиль изложения, ее легко читать. Прогнал буквально за день. Но с практикой той же простоты не ждите ! Некоторые техники придется выполнять каждый день в течении двух и более месяцев. Легких путей здесь быть не может.

0    0

Поставлю твердую четверку новой книге Павла. Как автор, Павел прогрессирует и данная книга уже похожа на учебник с вопросами для самоконтроля. Саму методику я пока не применял, но с точки зрения терапии данная книга будет интересна многим.

0    0

Для людей страдающих медвежью болезнью эта книга очень полезна! Она научит человека как справляться со своим состоянием! После прочтения книги хочется продвигаться дальше,изучать и находить себя в этом мире и становиться более мудрым.

0    0

Техники замечательные, эффективные, написано доступно.
Но блин… содержание практически одинаковое в последних книгах.
А на обложке написано «Новые действенные методы» как будто что-то принципиально новое добавлено по сравнению с предыдущими книгами. Логичнее и честнее было бы сделать новое издание со старым названием.
Не советую покупать тем, кто читал «Скорая помощь от тревоги».

0    0

Прекрасная книга, которая ДЕЙСТВИТЕЛЬНО! помогает избавиться от панических атак, неврозов и т. п. Следует выполнять все упражнения каждый день, результат не быстрый, но реальный! Советую к прочтению!!

0    0

Полезная книга. Но не для всех. Человек уже должен быть очень сильным и ответственным чтобы применить это все на практике. Так что охотно верю что это «методика спецслужб».

0    0

Прочитала 3 раза. Тут действительно собрана информация из множества других книг. Но мне больше по душе пришёлся Курпатов.

0    0

В книге все хорошо описано без воды. Действительно полезные советы. Но вот новые ли они? Почти все упражнения и приёмы взяты из йоги. Не из хатха йоги, а из более глубоких практик. Скорее всего и в других восточных практиках есть что-то похожее. Автор безспорно потрудился, систематизировал информацию и подал её в более популярном доступном виде (за это можно поставить три звезды), но не он все это придумал.

0    0

Прекрасная книга.Все доступно и понятно написано.Начинаешь применять техники в жизни и все работает.Заметила улучшения сразу же.Очень рада,что я ее прочла.Благодарю авторов)

0    0

Неплохая книга. У меня нет панических атак, но она помогает справиться с многими возникающими трудностями. Особенно понравилось про долженствования.

0    0

Очень хороший помощник в трудной ситуации. С помощью этой книги становиться все ясно и понятно. Если применять все методики поучиться хороший результат.

0    0

Прекрасные техники. И конечно же суть всего – Выходить из зоны комфорта в Дискомфорт. Начать любить дискомфорт и постоянно там находится. И со временем вырасти как личность.

0    0

autoreg947986547, название в некоторых книгах придумывает издательство)

0    0