В гармонии с гормонами. Как научиться понимать сигналы своего организма и вовремя на них реагировать (Витти Алиса); ООО "Издательство "Эксмо", 2020

Мне книгу порекомендовала подруга, прежде всего как инструкцию безлекарственного ослабления менструальных болей. Сколько помню, всегда сильные спазмы, столько обезболивающих я перепробовала! Книга учит бережному отношению к своем женскому, хрупкому здоровью. Болит не то, что простудилось, а то, за чем не было контроля. Поэтому гормональный фон надо контролировать, а кто, как не врач, самостоятельно излечившаяся от поликистоза яичников, расскажет об этом? Даже если у вас нет конкретного этого заболевания, эта книга все равно будет полезна, потому что здесь есть то, что нужно (!) знать об уходе за собой, о сексуальных контактах и правильных естественных лекарствах.

0    0

Книга серьезная, написана взрослой женщиной-врачом для молодой девушки и взрослой женщины, у которых есть проблемы с гормональным фоном.
Автор рассказывает свою историю борьбы и победы с болезнью яичников. Благодаря автобиографичности книга не похожа на учебник, но благодаря тому, что ее написал врач, в книге много полезной и важной информации, которую не всегда найдешь в свободном доступе, а если и найдешь, не поймешь, как ею воспользоваться.
Мне еще нет 30, но для себя я уже пользуюсь несколькими рекомендациями автора и полностью отказалась от обезболивающих во время менструации.

0    0

Книга разочаровала. Рада, что взяла почитать, а не сразу купила. Для меня были полезны и интересны не более 30 страниц. Я ожидала книгу врача о гормонах, о медицине, в результате в ней больше психологии(как бороться со стрессом, раздражительностью) и диетологии(рецепты и советы, как питаться в определенную фазу цикла). Лозунги в книге:" Будьте звездой своей жизни, раскройте свою естественную женскую силу".
1/3 книги длительное вступление автора, как она не захотела принять свою болезнь и боролась с ней. Через всю книгу проходят истории болезней людей, выздоровевших с помощью метода автора. Много воды.
Далее идет информация о железах, вырабатывающих гормоны, но ее немного.
После - описание методики очищения организма. Даны рецепты. Не знаю, кто только согласится так питаться. Некоторые ингредиенты найти у нас непросто.
Плюс даны рекомендуемые продукты и действия для каждой фазы цикла. Например, в этой фазе у вас много энергии, начините новое дело, займитесь йогой, зумбой и всякой такой ерундой. Напоминает рекомендации в гороскопе.
Также автор, кроме бобовых, фруктов, зелени, рыбы, рекомендует сухие порошки, искусственные белковые коктейли, пищевые добавки, пробиотики, травы, искусственные витамины, какие-то батончики, пищевые добавки, дает конкретные названия препаратов. Я считаю, что такие рекомендации может давать только врач после осмотра пациента, а самостоятельное употребление чревато последствиями.
Понравилось оформление книги, плотные белые страницы, приятная обложка.

0    0