Книга: Ходьба вместо лекарств (Мильнер Евгений Григорьевич); Метафора, 2016

Евгений Мильнер - известный российский врач и тренер - работал над этой книгой не в пыльном кабинете, а на беговой дорожке. Результат - снятые с инвалидности пациенты. Кислород - основа жизни на Земле. Если органы и ткани снабжаются кислородом недостаточно, возникает гипоксия и развиваются заболевания. В окружающей среде кислорода вполне достаточно, однако очень часто организм не в состоянии его усвоить в нужном объеме. Возможности организма извлечь кислород из воздуха и доставить его к клеткам и тканям называются аэробными, именно они определяют "количество" здоровья человека и степень его выносливости. Аэробные возможности можно развивать. Вот только делать это следует не в спортивном зале, а на улице, стадионе, беговой дорожке! Силовые занятия на тренажерах здесь могут даже быть вредны. Для того, чтобы нарастить физическую мощность сердца и легких, необходимы продолжительные циклические тренировки с равномерной и посильной нагрузкой на эти органы. Оздоровительная ходьба - наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной систем без риска кардиоперегрузки, активизировать работу печени, кишечника и других органов.
- нордическая ходьба с палками для укрепления сердца
- тонус ходьба для снижения давления
- смешанная ходьба после инфаркта
- переменная "брюшная" ходьба для очищения печени
- пресс- ходьба для опорожнения кишечника

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-85407-137-6
Автор(ы)	Мильнер Евгений Григорьевич
Вес	0.33кг
Возрастное ограничение	16+
Год издания	2016
Издатель	Метафора
Количество страниц	224
Переплет	241.00mm x 167.00mm x 17.00mm
Переплёт	твердый
Раздел	Фитнес и спорт
Размеры	16,50 см × 24,00 см × 1,50 см
Страниц	224
Тематика	Общие вопросы
Тираж	3000
Формат	241.00mm x 167.00mm x 17.00mm