Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье (Светлана Зверева); Эксмо, 2024

Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни!
Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки. Здесь нет «волшебных таблеток», а только работающие принципы, которые помогут:
– Оценить свое состояние
– Разобраться с дефицитами макро- и микронтутриентов
– Понять, что и в каком количестве должно в нем присутствовать в вашем рационе
– Узнать, что такое антивитамины и все секреты эффективного усвоения полезных веществ
– Познакомиться с БАДами и выяснить нужно ли их принимать или нет
А еще в книге вы найдете массу инструментов, которые позволят следить за составом своей тарелки, контролировать количество выпитой воды, фиксировать дефициты минералов и витаминов в питании и многое другое. Опросники, тренажеры, упражнения – этот практичный гайд наполнен полезными материалами для начинающего ЗОЖника.
Здоровый образ жизни – это не на месяц перед отпуском, это на всю жизнь. Пора начинать!

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-04-225378-2
Автор(ы)	Светлана Зверева
Возрастные ограничения	12
Год издания	2024
Издатель	Эксмо
Серия	Настоящее здоровье. Методики от передовых экспертов
Форматы электронной версии	FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT