After Workout Entspannung - f?r tiefe Regeneration von K?rper & Geist (plus Motivation f?r mehr Bewegung) (Franziska Diesmann); Zebralution GmbH

Wohltuende Tiefenentspannung nach dem Workout – Muskeln entspannen, Atmung beruhigen, in Stille kommen und Regenerieren: Fitness steigern! Wollen Sie sich nach ihrem Workout nachhaltig entspannen oder neue Kraft tanken zwischen ihren sportlichen Aktivit?ten? Oder brauchen sie einen kleinen 'Motivationsschub' vor oder w?hrend ihres Workouts? Dann nutzen sie doch diese Workout Entspannung von SyncSouls. Mit Einheiten aus anerkannten Tiefenentspannungsverfahren wie Autogenes Training, Meditation und Atementspannung kommen sie in kurzer Zeit (ca. 10 bis 15 Minuten) zur Ruhe, relaxen ihren K?rper, beruhigen ihre Atmung und sp?ren ihr System in Stille. Mit diesen angenehmen Ruhezeiten bereiten Sie ihren K?rper optimal auf die Regeneration und den Muskelaufbau in ihren Trainingspausen vor, denn Muskeln wachsen nicht im Training, sondern in den Ruhephasen danach. Des Weiteren k?nnen sie ihren «inneren Schweinehund» mit einer Motivationseinheit und Affirmationen f?r ihr anstehendes Training ?berwinden. Oder legen sie mit einer Kurzmotivation eine Pause ein zwischen ihrem Sportprogramm, um wieder mit neuer mentaler und k?rperlicher Energie weiter zu machen. Titel?bersicht: 1. Atementspannung zur Beruhigung des K?rpers und des Geistes: Mit bewusster Atmung zur Ruhe, Entspannung und neue Energie – besonders gut nach Ausdauersport, Ballsport, Cardio – 8 min.; 2. K?rperreise – das Nachsp?ren in meinen K?rper nach dem Workout: Durch mentale ?bungen Verspannungen l?sen, Muskeln & K?rperbereiche entspannen, sich selbst wahrnehmen und Leben sp?ren – 20 min.; 3. Autogenes Training – Tiefenentspannung f?r den ganzen K?rper nach dem Workout: K?rper & Muskeln entspannen, Kreislauf regulieren, Wohlf?hlen & Regenerieren – 20 min. ; 4. Meditation: Umfassende tiefe Entspannung nach langem & intensivem Workout, den K?rper achten, Gedanken beruhigen & Neu Fokussieren, Regenerieren, neue Energie – 11 min.; 5. Selbstmotivation f?r mein bevorstehendes Workout mit Affirmationen – 4 min.; 6. Kurzmotivation in einem Workoutbreak zum Weitermachen – 3min.; Sie k?nnen zwischen einer m?nnlich und weiblich anleitenden Stimme w?hlen. Viel Spa? w?nscht SyncSouls mit diesen Audio-Modulen, die sie in ihrem Workout im Alltag effektiv begleiten und Ihr Training erfolgreicher und leichter machen.

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Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	4251535786983
Автор(ы)	Franziska Diesmann
Возрастные ограничения	18
Издатель	Zebralution GmbH
Форматы электронной версии	MP3,M4B