Плавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде (Даниил Серебренников); Эксмо, БОМБОРА

Если вы устали стоять на пляже без дела, а самой большой радостью на море для вас осталась прогулка по берегу в поисках ракушек, пора менять правила игры!

Это руководство по эффективному плаванию написано мастером спорта международного класса, который точно знает толк не только в профессиональном плавании, но и в том, как превратить это занятие в настоящее удовольствие и терапию. Авторская методика поможет вам понизить уровень ежедневного стресса, улучшить состояние здоровья, а также научиться красиво и уверенно плавать, как в бассейне, так и на открытом водоеме.

Книга научит вас любить воду так же, как вы любили ее в детстве, плавая на море, когда мама призывала вас выйти из воды, потому что ваши губы были цвета сливы, а вы усиленно делали вид, что ее не слышали.

В этой книге:

- Как правильное скольжение может сэкономить ваши силы?

- Что делать, чтобы каждый гребок продвинул вас не на один метр, а сразу на два?

- Какие упражнения способны выровнять баланс и увеличить выносливость вашего тела?

- Как правильно лежать на воде и расслабляться?

Но и это еще не все! В книге вас ждет сюрприз — QR-коды, по которым вы получите доступ к авторским видеоурокам. Рекомендации автора, его подробные тренировки и упражнения помогут вам освоить идеальный кроль и научиться получать удовольствие от плавания.