Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом (Мартин М. Энтони, Ричард П. Свинсон); ИГ Весь, 2024

Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» — эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочёты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к «нездоровому совершенству») и убедились: перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверх-совершенству — очень трудно.

В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться «жить с ошибками». Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе. Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель. Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу анти-перфекциониста: «На сегодня достаточно».

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-9573-6317-0
Автор(ы)	Мартин М. Энтони, Ричард П. Свинсон
Вес	0.33кг
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	16
Год издания	2024
Издатель	ИГ Весь
Кол-во страниц	352
Количество страниц	352
Обложка	мягкая обложка
Переплет	Мягкий переплёт
Раздел	Саморазвитие и личностный рост
Серия	Психология
Формат	140x210мм