Книга: Besser leben (Gitta Richter)

Gewicht zu verlieren ist wohl der Vorsatz fur das neue Jahr, der auf den meisten Listen ganz oben steht. Dabei geht es allerdings nicht nur darum eine gute Figur zu haben, sondern vielmehr ist das Abnehmen ein Motor unserer Gesundheit, der allerdings nicht durch bloBes Hungern erreicht werden soll. Viel besser ist es, wenn man sich die zwei Grundlagen aus denen sich der Gewichtsverlust zusammensetzt vor die Augen fuhrt. Zum einen ware da eine gesunde Ernahrung und zum anderen ist da der Sport. Beherzigt man die beiden Grundlagen, dann ist einem nicht nur der nachhaltige Gewichtsverlust gewiss, sondern es fallt einem ebenfalls einfacher dasselbe Gewicht zu halten. Gleichzeitig setztest Du eine Grundlage fur das Altern, denn je gesunder wir leben, desto langer bleiben wir fit. Die Ernahrung und der Sport haben namlich eine nachhaltige Auswirkung auf unsere korperliche Gesundheit, wie wir noch spater sehen werden. Auch ist es in jedem Alter moglich an Gewicht zu verlieren und ein gesundes Leben anzustreben. Egal wie alt Du bist, es ist nicht zu spat dich fur ein gesundes Leben zu entscheiden. Das gilt wohlgemerkt nicht nur fur die Ernahrung, sondern auch fur den Sport. Denn auch so kannst du noch fur das Alter vorbauen.

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Параметр	Значение
ISBN	978-3-7529-2844-0
Автор(ы)	Gitta Richter