Gesunder Schlaf - So klappt's (Anne Sonnter)

Hatten Sie damit gerechnet, dass nahezu 80 Prozent der Berufstatigen zwischen 18 und 65 Jahren unter Schlafproblemen bis hin zur Schlaflosigkeit leiden? Das hat kurzlich die Studie einer groBen deutschen Krankenkasse mit einer Stichprobe unter 2,6 Millionen Erwerbstatigen ergeben. Erschreckend dabei ist, dass seit einigen Jahren Einschlaf- und Durchschlafstorungen um fast 70 Prozent gestiegen sind - mit stetig wachsender Tendenz nach oben. Mudes Deutschland - Trauma statt Traum: Laut dieser Studie kann man die erhobenen Daten hochrechnen und kommt dabei zu einem beunruhigenden Ergebnis: In Deutschland sind 34 Millionen Menschen von Schlafstorungen betroffen - mehr als ein Drittel der gesamten Bevolkerung also. Etwa zehn Prozent davon leiden unter einer schweren Schlaflosigkeit (Insomnie) mit gleichzeitigen Einschlaf- und Durchschlaf-Storungen. Bei den uber 65-Jahrigen betrifft das Schlaf-Problem uber 40 Prozent. Damit sind Schlafstorungen wirklich ein echtes Problem, das auch unsere Gesundheit gefahrdet und im schlimmsten Fall unser Leben verkurzt. Schlaflosigkeit kann zu Depressionen fuhren und damit schwere psychische Erkrankungen auslosen. Die Kosten des Produktionsausfalls durch Schlafstorungen hat eine amerikanische Denkfabrik fur die deutsche Wirtschaft erst kurzlich auf rund 60 Milliarden Euro pro Jahr geschatzt. Kunstlicher absichtlicher Schlafentzug durch Licht, Larm oder Geruche ist Folter und wird von totalitaren Regimen wie auch in Kriegen als Mittel zur Unterwerfung von Menschen oder missliebigen Kritikern eingesetzt. Gesunder Schlaf ist so wichtig fur ein zufriedenes, gluckliches und erfolgreiches Leben. Im Durchschnitt braucht ein junger Mensch davon etwa acht Stunden pro Tag. Senioren kommen im Durchschnitt mit sechs Stunden aus. Wer jedoch standig darunter liegt, nimmt Schaden und leistet weniger. Man kann sich gut vorstellen, dass ein unausgeschlafener Busfahrer sogar eine Gefahr fur die Menschen im und auBerhalb des Gefahrts ist. Man denke nur an den gefahrlichen Sekundenschlaf, der schon so manchen Berufskraftfahrer erwischt hat - mit fatalen Folgen. Wer zu wenig Schlaf bekommt, ist leicht unkonzentriert und kann nicht seinen normalen Leistungs-Pegel abrufen. In Deutschland gibt es doppelt so viele Unfalle im StraBenverkehr, die durch Mudigkeit und Sekundenschlaf verursacht werden als durch Alkohol. Fatal an der Situation ist, dass die meisten Schlafprobleme falsch behandelt werden, namlich rein an den Symptomen und nicht an der Wurzel. Schnell verschreiben Arzte Schlaftabletten und versetzen die Betroffenen in einen kunstlichen Schlaf. Die sind happy, weil sie endlich wieder schlafen, vergessen aber, dass sie nun Knecht der Pillen sind und ihr Problem nicht geheilt wird. Man greift also chemisch in den naturlichen Rhythmus ein und bringt damit die einzelnen Schlafphasen vollends durcheinander. Chemie zerstort nachhaltig gesunden, naturlichen Schlaf. Der Betroffene bekommt zwar seinen Schlaf aus der Pille, aber erholt sich dabei nicht, weil die Balance zwischen den verschiedenen und notwendigen Phasen zerstort wird. Schlaftabletten heilen also Schlaflosigkeit nicht. Oft kommt noch der Effekt hinzu, dass Betroffene nach dem Schlaf mit Tabletten mude sind und sich so in den Job schleppen, wo sie weniger leisten. Mit diesem Ratgeber erhalten Sie wichtige Informationen uber den Schlaf. Mit den zahlreichen Tipps finden auch Sie wieder zuruck zu Ihrer naturlichen und ausreichenden Erholung.

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Параметр	Значение
ISBN	978-3-7529-0379-9
Автор(ы)	Anne Sonnter