Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни (Юлия Евгеньевна Гусева); Феникс, 2022

Речь пойдет не о диете, а о психологии питания. Эта книга для вас, если вы: - знаете о правильном питании почти все и сами практически эксперт в простых и сложных углеводах, белках, растительных и животных жирах и калориях; - уже перепробовали разные диеты и знаете много о том, как нужно питаться, но при этом у вас есть лишний вес; - садитесь на диету, сбрасываете какое-то количество килограммов и... снова набираете вес; - едите и не всегда можете остановиться; - частенько съедаете лишнее, вредное; - хотите научиться правильно питаться, уметь останавливаться за столом и не изнурять себя диетами; - понимаете, что не все идет как надо и нужно что-то менять. В процессе чтения мы вместе будем искать причины ваших проблем с питанием, многие из которых не связаны с едой. А с чем они связаны? Откройте книгу, и вы все узнаете. Я не обещаю вам волшебных пилюль для похудения, я знаю, что вы не похудеете на 10 килограммов за две недели. Если вы будете придерживаться простых правил, то научитесь: - не "заедать" проблемы; - сдерживаться и не объедаться вечерами и на праздниках; - прислушиваться к себе. Что такое осознанное питание? 14 дней заботы о себе. Волшебства не будет, только работа над собой. Три основных принципа нашей работы - актуальность, осознанность, ответственность. Актуальность - вы понимаете, что у вас есть некоторые проблемы с питанием, и хотите изменить свои пищевые привычки. Осознанность - вы учитесь узнавать себя, осознавать свои истинные потребности и желания. Ответственность - вы ответственно подходите к процессу, точнее, берете ответственность на себя.

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-222-38873-0
Автор(ы)	Юлия Евгеньевна Гусева
Автор	Гусева Юлия Евгеньевна
Вес	262
Возрастное ограничение	12+
Год издания	2022
Жанр	правильное питание
Издатель	Феникс
Издательство	Феникс
Кол-во страниц	112
Количество книг	1
Количество страниц	110
Оформление обложки	частичная лакировка
Переплет	Твёрдый переплёт
Серия	Психологический практикум
Тип обложки	твердая
Формат	25 х 17 х 2