Все мои ментальные демоны (Яо Найлинь); Манн, Иванов и Фербер (МИФ), 2020

Недостаток концентрации, тревожность, депрессия, проблемы с памятью, проблемы в общении, зависимость, обсессивно-компульсивное расстройство, бессонница.

Почти каждый человек в современном обществе страдает от различных психологических и психических проблем. Как самостоятельно определить, с какой проблемой столкнулся? Как справиться с напряжением стремительно меняющейся жизни и психологическими трудностями взросления? Как сохранить психическое здоровье в процессе общения со сложными людьми и как достичь удовлетворительных результатов в учебе и работе? Автор этой книги, Яо Найлин, постдокторант по психиатрии в Йельском университете, дает ответы.

Эта книга поможет распознать симптомы повышенной тревожности, депрессии, обсессивно-компульсивного расстройства, прокрастинации, социальной фобии, бессонницы и др. Вы познакомитесь с основными когнитивными функциями мозга, такими как концентрация, память и креативность. Внимательно прочитав эту книгу, вы узнаете, как правильно справляться со стрессом, эмоциональными и когнитивными проблемами, как улучшить успеваемость в учебе и на работе, овладев правильными привычками мышления и образа жизни. С помощью этой книги вы узнаете, как помочь своему мозгу восстановиться, чтобы он был сильным и помогал справляться с бесконечными жизненными трудностями