Тревожное поколение. Как преодолеть детские травмы (Екатерина Рудик); Питер (Айлиб), 2022

Считается, что тревожность - болезнь 21 века, это свойственно нам из-за более и более ускоряющейся жизни и ее растущего уровня, технологий, "продуктивного бума" и тд. В свою очередь в термин "тревожность" закладывается множество проблем человеческой психики, это и неуверенность в себе, и иррациональные убеждения и паттерны, и выгорание и еще много чего. Эта книга организована как личный дневник и рабочая тетрадь, и в самом начале чтения автор предлагает читателю заполнить таблицу развитости каждой сферы жизни: семья, здоровье, финансы, карьеры, развитие, комфорт, отдых и окружение. Это прекрасная практика для того, чтобы "увидеть картину целиком", проанализировать отстающие сферы, а далее следить за прогрессом. Тревожность может исходить из любой из сфер, однако влиять на все сразу, то есть на всю вашу жизнь. В своей книге автор постарался кратко изложить главные моменты личности для того, чтобы читатель смог заняться самотерапией. Если честно, пишу это и даже слово "книга" не особо подходит, потому что книжечка очень маленькая и половина страниц в ней оставлены для ваших мыслей и анализа собственного состояния. Однако такие дневники хороши тем, что показывают читателю как проходит терапия, когда ты не просто читаешь книгу или слушаешь подкаст от психолога, а записываешь и обращаешь все знания именно на себя, кроме того в книге действительно много заданий и вопросов для понимания собственных ощущений. Это отличный шаг для того, чтобы начать, чтобы ознакомиться с базовыми аспектами психологии личности, чтобы узнать себя немного глубже, чтобы преобразовать комок мыслей и эмоций в структурированный текст, что уже делает ситуацию гораздо лучше.

0    0

Как же я рада, что в наше время интерес к психологии, походы к психотерапевту не что-то зазорное, а необходимое и набирающее популярность. Книга скорее для обывателя, чем профессионала, но в этом ее огромный плюс.
Без сложных терминов и масштабной теории автор рассказывает о том, с чем многие, к сожалению, сталкивались и продолжают сталкиваться – о тревоге. К счастью, я не так сильно подвержена тревоге, но несмотря на это книга для меня крайне полезна. Теперь я понимаю, почему и из-за чего тревожатся мои близкие, как с ними говорить об этом, как я могу помочь.
Люблю, когда книги пишут не теоретики, а практики, Екатерина Рудик – именно такой человек. Кстати, блог у нее классный, после прочтения книги иногда заглядываю на ее страницу, жду еще ее работы!

0    0

Считаю, что такие книги важно давать на изучение в школьные и студенческие годы. Работаю преподавателем много лет и на своей практике много раз наблюдала тревогу у школьников старших классов и студентов в тот период, когда они вступили во взрослую жизнь. Действительно, этот возраст непростой, на человека сваливаются муки выбора профессии, переезда, налаживание общения в новом коллективе. Подобные книги заменяют беседы с родителями, разговоры с психологами и помогают справиться с состоянием тревожности

0    0