Сила личных границ. Практики которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими (Шэрон Мартин); Манн, Иванов и Фербер, 2022

Вы постоянно жертвуете собственными потребностями, чтобы угодить другим? Не можете никому отказать? Пришло время установить здоровые границы во всех аспектах жизни - не испытывая чувство вины или страха. Эта книга содержит упражнения, практики и рекомендации, основанные на когнитивно-поведенческой терапии, - они помогут изменить к лучшему свое отношение к себе и жизнь в целом.

Если вы чувствуете ответственность за счастье и благополучие других, все время беспокоитесь о том, чтобы кого-то не подвести, или вам непросто выражать свои желания, вероятно, у вас есть трудности с установлением личных границ. При этом именно четкие границы - необходимое условие для создания и укрепления отношений, основанных на взаимном доверии и равенстве. Границы спасут вас от токсичных отношений и помогут избежать токсичных людей, которые не учитывают ваши интересы и не принимают во внимание ваши проблемы.

Руководство, основанное на научных данных, поможет установить здоровые границы во всех аспектах жизни, не жертвуя своей добротой или состраданием к другим. Вы научитесь определять собственные границы и поймете, почему они так важны для вашего эмоционального благополучия. Также вы найдете советы, как сохранять границы в мире, где все друг с другом связаны, и стратегии, что делать, если люди расстраиваются или обижаются на вас, а также способы убедиться, что ваши потребности удовлетворены.

Эта книга необходима всем, кто устал чувствовать свою вину, осознал, что свое психическое и физическое здоровье нужно ставить на первое место, готов вернуть контроль над своей жизнью и создать здоровые и сбалансированные отношения. Она покажет, как сделать шаг вперед и установить границы, уверенно заявить о себе и полностью реализовать свой потенциал.

Развернуть фото

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-00195-692-1
Автор(ы)	Шэрон Мартин
Автор	Мартин Шэрон
Бумага	офсет
Вес	0.41кг
Возрастное ограничение	16+
Возрастные ограничения	16
Год издания	2022
Жанр	популярная психология
Издатель	Манн, Иванов и Фербер
Издательство	Манн, Иванов и Фербер
Кол-во страниц	240
Количество книг	1
Количество страниц	240
Оформление обложки	интегральный переплет
Переплет	Мягкий заламинированный картон
Переплёт	интегральный
Раздел	Популярная психология
Размеры	17,00 см × 24,00 см × 1,30 см
Серия	Современная психология. Практики
Страниц	240
Тематика	Характер, темперамент, талант
Тип издания	карманное
Тип обложки	твердая
Тираж	3500
Формат	170x240мм
Форматы электронной версии	FB2.ZIP,FB3,EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT