Терапия настроения Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток (Дэвид Бернс); Альпина Паблишер, 2022

Ребята, без иллюзий, книга для реальной работы над собой.

0    0

Отзыв на книгу «Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток»

0    0

Лучшая книга по когнитивно-поведенческой терапии. Добавьте это в обложку, ведь многие даже не знают об этом.

0    0

Отличная книга! Написана очень живым языком, с легким юмором и большим количеством примеров. Читается очень легко. Не перегружена теорией, акцент на практических рекомендациях и самодиагностике. Есть тесты и задания, которые помогут преодолеть или, по крайней мере, улучшить состояние при депрессии, повышенной гневливости, болезненном чувстве вины, прокрастинации и т.д.

0    0

Удивительно, но первое издание \"Терапии настроения\" вышло аж в 1980 году (!), и с тех пор можно назвать её культовой книгой для самопомощи в трудные минуты жизни. Тема посвящена депрессии и способам её вылечить без использования фармакологии. Приведены даже графики, статистика по болезни и разным способам её терапии. Автор повсеместно использует метод когнитивной терапии, объясняя её эффективность и технологию.

0    0

Открытием для меня было приобретать и читать подобную литературу, всегда с максимальной долей скепсиса реагировали такие заголовки. Но теперь моё мнение изменилось. И оно не будет прежним. Автор доходчиво объясняет, причём не просто так, с потолка, те или иные методики для нормализации своего поведения и отношения, даёт профессиональные (он же доктор) практические советы. Мне прям очень понравилась. Присмотрел уже парочку других книжек этого же автора

0    0

Пришла в хорошем состоянии. Содержание отличное. У меня при чтении возникло чувство, будто бы автор действительно понимает, что я чувствую. Сомневаюсь, что одной этой книги хватит для лечения депрессии, но вместе с медикаментами она очень эффективна и даже может посоперничать с психотерапевтом. В своё время сильно помогла мне в борьбе с чувством вины, апатией. Но, опять же, вместе с лекарствами. Если вас что-то гнетёт или появились суицидальные мысли, не возлагайте больших надежд на книгу, - это не панацея, а лишь дополнение к лечению. Бегом к врачу!

0    0

Эта книга является отличным инструментом для борьбы с лёгкой и средней степенью депрессии. В книге представлены разные упражнения, техники, тесты. Всё написано доступным языком, также имеются таблицы для наглядности с примерами, как нужно выполнять то или иное упражнение.
Что касается содержания, то и тут придирок нет.
Прочла довольно быстро и поняла, что эта книга должна стать настольной.

0    0